睡眠お役立ち情報
夜中に起きるのは…むしろ健康的？
「自分に適した睡眠」を調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆さ...
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原始人から学ぶ最高の睡眠。
あなたは「朝型」「夜型」のどちか調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なるこ...
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なぜ歳を取ると眠れなくなるのか？
新生児の頃からよく寝る1才娘。一方、3才の息子は一貫して寝るのが下手です。このように、人によって"寝る力"が異なる理由はなんなのでしょうか？今日は「...
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睡眠不足で…ミスが◯倍
睡眠不足で、どのくらい脳の働きが低下するのでしょうか？「7時間寝れれば大丈夫」と実しやかに信じられているのも、本当なのでしょうか？実は、7時間ベッド...
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なぜ睡眠でスポーツの成績が変わるのか？
＜研究結果＞エアウィーヴで寝るだけで「スポーツの成績が向上する」ということが睡眠研究によって分かりました。それくらいパフォーマンス影響する睡眠ですが...
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睡眠が良くなった！！！！
睡眠の質が悪いと感じたことはありますか？私たち家族は引っ越しをきっかけに睡眠環境を改善しました。その効果はどれくらいあったのでしょうか？今回はその環...
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”たった2分”で熟睡する快眠法とは？
”たった2分”で熟睡する快眠法を知りたい人は他にいますか？この方法は米軍で採用された方法で、どんな環境でも昼夜を問わず、2分以内に眠りにつけるように...
