睡眠お役立ち情報
夜中に起きるのは…むしろ健康的？
「自分に適した睡眠」を調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆さ...
私たちに1時間だけください
寝具も変えず、サプリも使わず、睡眠の質を上げてみせます
大江 功次（おおえ こうじ）
株式会社ととのえ 代表取締役、CEO 兼 シニアコンサルタント
早稲田大学商学部卒。青山学院大学大学院Executive MBA。国際経営修士。
日産自動車を経て、自身が培った組織開発や組織の国際化の経験を活かし、エンゲージメント調査を用いた経営品質向上プログラムや、人材開発機能の国際化支援などを手掛ける。2019年、「働く人々のQOL向上と業績向上の両立」をビジョンとし、「身・心・場をととのえる」をミッションとした株式会社ととのえ を立ち上げ、自らの心身をととのえながら、新たな形の健康経営サポートビジネスを推進している。
40代後半で自らが患った心房細動や、それをきっかけに始めたヨガや体幹トレーニングなどを通じ、実践知や実践的技能に加え、成果を出すには、前提としてコンディショニングを整えることが重要であることを認識。
また、同じ頃支援したクライアントの方々が心身ともに疲労している様子を見て、当初の予定を変更し、コンディショニングから入ったところ、劇的に生産性が上がることを目の当たりにする。
そこで「身・心・場を三位一体でととのえる」をミッションとし、「働く方のQOL向上と業績向上を両立する社会の実現」をビジョンとした「株式会社ととのえ」を新たに立ち上げることを決意。
健康経営の一歩先ゆくウェルビーイング経営推進支援に邁進している。
本プログラム提供パートナー。様々な医療機関にも導入されている、現代の医療を補完し、治療への取り組みや生活の質の向上をサポートするヨガセラピーを展開。ヨガセラピーとは、簡単なポーズ、深呼吸、リラクゼーションなど伝統的にヨガで行われてきた手法を活用した、現代人のための健康管理法。
フィットネス市場におけるトップブランドとして知られる。本プログラムでは、睡眠プログラムの効果測定として「Garmin Connect」を使用することを推奨。これにより、自律神経の状況を視覚的に把握することができ、睡眠の質をより良い状態にしていくことができる。
いつもより早い時間に寝たので、はやく起き過ぎてしまった感じになりました。その後、眠たくなかったのでしっかり睡眠を取ることができたように感じました。
とても穏やかで自分だけの時間を過ごせて幸せでした。
普段ストレッチをしないので、良いリラックスの機会になりました。
楽しく受講させていただきました。体が硬いのでかなりの運動量に感じました。
初心者でも取り組みやすい内容でした。適度な運動量でしたので、翌日に筋肉痛になることもなく、いいストレッチになりました。ぜひ他のメンバーにも薦めたいと思います。
